Eğitim Detayları
group
20 Kontenjan
language
Eğitim Dili: Türkçe
access_time
28 Ekimden itibaren Çarşambaları 2 saat 20:00-22:00
playlist_add_check
16 ders saati
spellcheck
Seviye: Başlangıç
terrain
Katılım Belgesi

Fiyat  1.750,00

Stokta

Doğu felsefesinde binlerce yıl öncesine dayanan mindfulness pratikleri, hayatımızda yeni bir pencere açarak bize bir nefes arası verecek. Mindfulness, tam olarak var olma, nerede olduğumuzun ve ne yaptığımızın farkında olma ve etrafımızda olup bitenlere aşırı tepkiler vermeden ve kendimizi bunaltmadan yaşamak için ihtiyacınız olan temel bir beceridir. Bu eğitimin amacı, günlük hayatımızda sürekli olarak unuttuğumuz anda kalma ve farkında olma üzerine herkeste var olan becerinin tekrar hatırlanarak geliştirilmesidir.

Mindfulness pratikleri tepkisel olmamak için zihnimizi eğitir. Gözlemleyerek deneyimimizin tek bir noktaya odaklı kalmaması için bütünü görmek konusunda bize yol açar. Dikkati kontrol etme gücümüzü arttırarak, gerektiğinde açık algı yaratarak iyi halleri diğerlerinden ayırt edebilme yetimizi geliştiriyor. Yani kısacası bütünü görerek, dikkati istediğimiz yönde tutarak yargısızca durumu görmemizdeki netliğimizi arttırır.

Eğitim tarihi:

28 Ekimden itibaren Çarşambaları Toplam 16 ders saati,

KİMLER KATILABİLİR?

Kurs, daha önce meditasyon deneyimine sahip olmayanlar için tasarlanmıştır, fakat aynı zamanda uygulamalarını geliştirmek, bilgilerini tazelemek isteyenler için de faydalı olacaktır.

Akıl ve bilime dayalı mindfulness kavramı ile tanışmak isteyenler.

Düzenli mindfulness uygulamasının bedensel ve ruhsal gelişime olan faydalarını tecrübe etmek isteyenler ve bu kursun ötesinde yeni alışkanlıklar geliştirmek isteyenler

Kendileri hakkında daha fazla bilgi edinmek isteyen herkes için uygundur

Katılımcıları tanımak amacıyla kısa bir anket cevaplandırmaları rica edilecektir.

Tüm katılımcılara katılımcılara mindfulness meditasyon ses kaydı iletilecektir

 

EĞİTİMİN İÇERİĞİ

Bölüm 1 Giriş

Ders 1

  1. Tanışma
  2. Öğrenmek ve anlamak
  3. Çağımızda gündelik hayatımız ile ilgili farkındalık
  4. Meditasyona giriş – Duruş ve pozisyon
  5. Mindfulness egzersizi

Ders 2

  1. Konsantrasyon: Meditasyona giriş – Gezinen zihin
  2. Gerçekleriniz gerçek mi? Duyularımız
  3. Mindfulness egzersizi

 

Bölüm 2 Mindfulness

Ders 3

  1. Mindfulness nedir?
  2. Mindfulness temelleri
  3. Mindfulness faydaları
  4. Mindfulness egzersizi

Ders 4

  1. Stresin Doğası ve Dinamikleri
  2. Deneyim nedir?
  3. 1 dakikalık nefes
  4. Mindfulness egzersizi

Ders 5

  1. Mindfulness ve nöroplastisite
  2. Mindfulness egzersizi

Ders 6

  1. Gündelik hayatımızda mindfulness
  2. Mindful yemek yeme
  3. Mindful dinleme
  4. Mindful yürüyüş
  5. Mindfulness egzersizi

Bölüm 3 Meditasyon

Ders 7

  1. Meditasyon çeşitleri
  2. Meditasyon Engelleri
  3. Meditasyon – Sevgi ve şefkat

Ders 8

  1. Öz şefkat
  2. Öz şefkatin unsurları
  3. Kendi meditasyonunuzu oluşturmak
  4. Meditasyon

————————————

Uygulamalar :

  • Günlük mindfulness egzersizleri
  • Eğitim okuma listeleri, ses kayıtları ve videolarla desteklenecektir
  • Eğitimler sırasında verilen okuma ve kayıtlar üzerine de paylaşımlarda bulunulacaktır

Ayrıca tüm katılımcılara katılımcılara bir mindfulness meditasyon ses kaydı iletilecektir.

SINAV ve BELGELENDİRME

Sınav yapılmayacaktır.

Katılımcılar Mindfulness Meditasyonu Başlangıç Seviyesi Katılım Sertifikası almaya hak kazanır. Mindfulness ile tanışmış olurlar,  bu aşamada kendileri için uygulayıcı olabilirler.

Sertifika, öğrencinin kayıt olurken bildirdiği adrese gönderilir. Ayrıca e-posta ile de iletilir.

DİĞER HUSUSLAR

NETKENT Akdeniz ve Araştırma Üniversitesi’nin tüm program ve dersleri online (canlı) interaktiftir.İnternet bağlantısı olan gürültüsüz herhangi bir yer ve laptop, eğitmenin sınıfıdır.

Eğitimler canlı online interaktif olup eğitmenin görüntüsü, ders notları, online yazışma, soru sorma kutucuğu, söz alma, soru sorma butonu ekranda canlı görünecektir.  Öğrenci isterse sistem üzerinden sesli soru sorabilir, söz alabilir. Öğrenci derste olmasına rağmen kendini görsel olarak kapatabilir. Dersi görünmeden seyredebilir

Katılım Belgesi alabilmek için tüm eğitimlere en az %70 oranında devam edilmesi zorunludur.

Fiyatlara KDV dahildir.

 

chat_bubble_outlineEğitmenler

Pınar Coruk
Pınar Coruk
İşletme-Yönetim-Koçluk-Meditasyon

chat_bubble_outlineYorumlar